Gyorsan  diétásat glutén és tejmentesen

Gyorsan diétásat glutén és tejmentesen

Csőben sült zöldséges tészta csirkével

 

Hozzávalók ( személyre):

350-400 g reform tészta(én hajdina tésztát használtam)

4 ev.k. glutén mentes sörélesztő pehely

1 doboz Dr. Oetker Vega Creme tejföl

1 ev.k. cukormentes paradicsom püré

500 g csirkemell felkockázva

1 csomag fagyasztott zöldség mix(brokkoli-karfiol-répa)

só, bors, fokhagyma granulátum

1evk. olíva olaj vagy kókusz zsír

 

Elkészítés:

Egy jénai tál aljába helyezzük a száraz tésztát, ráhelyezzük a fagyasztott zöldség mixet, és a felkockázott csirkemellet. Be fűszerezzük. A vegán tejfölt a paradicsom pürével, sörélesztő pehellyel és 1-1,5 dl vízzel összekeverjük, majd ráöntjük a ragura. 180 fokra előmelegített légkeveréses sütőben kb .40 perc alatt készre sütjük.

 

Az Ön adatainak védelme fontos a számunkra
Weboldalunkon „cookie”-kat (továbbiakban „süti”) alkalmazunk. Ezek olyan fájlok, melyek információt tárolnak webes böngészőjében. Ehhez az Ön hozzájárulása szükséges. Az Ok gombra kattintva elfogadom az oldalon tárolt sütiket