Rakottas low carb-Fodmap verióban

 

Hozzávalók:

500 g darált pulykahús

1 db padlizsán

1 fej lila hagyma(elhagyható)

2 ev.k. cukormentes paradicsom püré

1 t.k. bazsalikom

só, bors, fokhagyma garnulátum(elhagyható)

1 kis doboz Dr. Oetker Vega Crema tejföl

2 t.k. kurkuma, 1 egész babérlevél

1 t.k. kókuszzsír vagy olíva olaj

1 egész cukkini

4-5 db koktél paradicsom

 

Elkészítés: Egy serpenyőben felolvasztjuk a zsiradékot és megpirítjuk benne a darált hús, közben sózzuk, borsozzuk, megszórjuk fokhagymával, kurkumával, hozzátesszük a babérlevelet és felöntjük annyi vízzel amennyi épp hogy ellepi.

Ameddig fő a husi, addig felszeleteljük a padlizsánt, cukkinit, hagymát, paradicsomot. A paradicsompürét pedig összekeverjük egy pici sóval, borssal, fokhagyma granulátummal és a bazsalikommal, pici vizet tehetünk hozzé de a lényeg hogy krémes állagú legyen.

Előveszük egy hőálló jénai tálat, kibéleljük a padlizsánnal megkenjük a paradicsom szósszal, erre jöhet a húsragú egy része, majd a cukkini-megint lekenjük a paradicsom pürével, megint egy sor ragu, végül a tetejét a maradék cukkinivel és padlizsánnal lefedjük. Megkenjük a tetejét vegán tejföllel, rátesszük a lila hagyma karikát. Aki szeretné megszórhatja a tetejét még sörélesztő pehellyel, de aki fogyaszt tejterméket nyugodtan tehet a tetejére még pluszban sajtot.

180 fokra előmelegített sütőben kb.40 perc alatt készre sütjük.

 

Az Ön adatainak védelme fontos a számunkra
Weboldalunkon „cookie”-kat (továbbiakban „süti”) alkalmazunk. Ezek olyan fájlok, melyek információt tárolnak webes böngészőjében. Ehhez az Ön hozzájárulása szükséges. Az Ok gombra kattintva elfogadom az oldalon tárolt sütiket