.png)
A ködös-nyálkás idő kiválóan alkalmas arra hogy a baktériumoknak, vírusoknak, gombáknak kedvezzen. Persze ilyenkor sajnálatos módon az orvosi rendelők tele vannak, a patikában hosszú sorok állnak a különböző gyógyszerekért a megfázással, influenzával szemben.
Mivel mindig is természetes gyógymódokat helyeztem előtérbe az évek tapasztalatai alapján jól tettem, ugyanis egy kezemen megtudom számolni hogy az elmúlt 10 évben hányszor kaptam el az influenzát vagy a náthát.
Amint elkezd hűvösebbre, ködösebbre fordulni az idő, előszedem a jól bevált kis receptjeimet, és turbózom az immunrendszerem!
Mutatom hogyan!
1. Fahájas gyömbér tea: Tegyél fel egy lábasban vizet melegedni, amikor már majdnem forr, zárd el. Egy 2-3 cm-es friss gyömbért reszelj le, és 2 fahéj rúddal együtt tedd bele a forró vízbe. Hagyd 15-20 percig állni, majd szűrd le és már fogyaszthatod is! Rendkívül erős antibakteriális hatású, mindemellett belülről fűt, a gyömbér és a fahéj is egy erős gyulladás csökkentő valamint kimagasló antioxidáns hatással bír, jót tesz az emésztésnek és stabilizálja a vércukor szintet, elűzi az édesség utánni sóvárgás, a legjobb benne hogy isteni finom!
2. Zellerszár-citrom-gyömbér kombó:
A reggelt éhgyomorra ezzel indítom: 2 db szárzellert, egy fél citrom levével, egy 1 cm-es gyömbérrel (és ha szeretnéd egy kis mézzel), 1 dl vízzel turmixolj össze, majd idd meg! Ez akkora C-vitamin és ásványi anyag turbó a szervezetnek amely garantáltan erősíti az immunrendszert!
3.Meleg forró vizes fürdőzés picit hosszabb ideig a megszokottnál-Szerintem ezt nem kell magyaráznom...
4. Izzadj!- Ilyenkor azt szoktam bevetni hogy edzések alkalmával jól beöltözök igen akkor is ha bent edzünk, hogy minél jobban izzadjak. Az izzadás a méreganyag távozása a szervezetből, így úgymond csinálok magamnak egy mini szaunát, amit a bacik sem bírnak.
5. Napi szintű napfürdőzés-séta a szabadban! Minden áldott nap, még akkor is ha picit komorabb vagy hidegebb az idő. Bár már a napsugárzás nem olyan erős, mégis szükségünk van a napfényre a D-vitamin termelődése, a jó közérzet végett, a séta pedig azért mert ilyenkor egyre többet bent vagyunk, többet ülünk, muszály hogy megmozgassuk magunkat, és friss Oxigénnel lássuk el a szervezetünket!
Ezek az én évek óta bevált kis rituáléim, biztosra veszem hogy neked is segít!
