Reggel úgy kellsz fel mintha az ízületeid berozsdásodtak volna?!
A fogmosás, a fésülködés mind komoly kihívást jelentenek mert szúr, sajog, fáj, nyilallik...
Sokan mondják ez már bizony "korral jár".. ez egy óriási tévedés!!!!!!!!!!!
A kor nem egyenlő a mozgás tartomány beszűkülésével( nézd meg hány meg hány 60 év körüli vagy a feletti ember indul élsportokban, triatlonokban!. Nyilván 75 év felett már van szűkülés és erre már lehetr azt mondani hogy igen ez "korral jár"...
De akkor mi is történik velünk ha nem a kor a ludas?
A válasz: Ízületi gyulladás+mozgás hiány okozta beszűkült mozgástartomány!!!!!!!! Ez a fajta gyulladás nem csak hogy fájdalmas, az életszinvolalunkat rontja, valamint csökkenti a mozgás adta szabadságot....
Fontos hogy tudd! A tested nem lutsta. A gyulladás miatt az ízületi tok beszűkül, az izmok begörcsölnek, ez egy védelmi mechanizmus...
Az eredmény? Egyre kisebb a kör amiben szabadon tudsz mozogni...
A jó hír az hogy ez megelőzhető, helyre állítható, de nem erőltetéssel amitől még jobban begörcsöl.
Edzőként a Mozgásban szabadon protokolom 3 pillére épül:
1. Gyulladáscsökkentés belülről kifelé haladva mindíg!!!!!
Ha az ízület gyulladt, hiába tornáztatod, elsőnek mindíg a tüzet kell eloltani
2. Finom mozgások a testedet monitorozva: Apró akár 1-2 cm mikromozgások melyek akár az ágyban is végezhetőek( ilyen pl. a csípő billentése)
3. Idegrendszer nyugtatása: A begörcsölt izom= A pánikóló idegrendszerrel
Amint elkezd megnyugodni(pl: légzésfigyelés által) az izom is engedni fog...
A "Mozgásban szabadon" protokolom mélyebben, holisztikus szemlélettel, érthető módon tud neked segítséget nyújtani!
Folyt.a következő posztomban
