A borús idővel együtt párhozamosan növekszik a depressziósok aránya, ami kutatásokból kiderült hogy a D3 vitamin csökkent szintje okoz a szervezetünkben. sokszor nem is értjük hogy a "mi a fészkes fene bajunk van"- csak érezzük hogy nem vagyunk jó pazban, nincs jó kedvünk. Ilyenkor kell fülön csípni magunkat! Azon felül hogy elkezdjük a D3 vitamin és magnézium komplex vissza pótlását a szervezetbe még szükség van egy kis tudatosságra is. Roppant egyszerű a dolog és a nap folyamán bármikor elvégezhető. A lényeg a következetesség és az hogy minden nap gyakorold. Ez pedig a hála gyakorlása. Minden egyes nap legalább 3 dologra koncentrálj amiért hálás vagy az életedben vagy az adott napodban, persze minél többet tudsz felsorolni annál jobb! Azt is megteheted hogy leírod őket, de ha nincs kedved akkor csak gondold végig, és meglátod máris jobban fogod érezni magad. Nagyon egyszerű mondok pár példát a sajátjaim közül: Hálás vagyok amiért a szeretteim és én is egészséges vagyunk, amiért még élnek a szerető szüleim és kiváló kapcsolatot ápolok velük, hálás vagyok mert van tető a fejem fölött és nem kell a szabad ég alatt aludnom, mert ma is volt lehetőségem arra hogy étkezzek, hiszen nem éhezek...-tudom elsőre furán hangozhat de kezd el és ha bele gondolsz ezeket annyira természetesnek vesszük, pedig nagyon nem azok. A világ számos pontján emberek ezrei ezeknek pont az ellenkezőjét éli meg.
Szóval ha naponta gyakorlod a hálát egy idő után észre veszed hogy sokkal másabb szemüvegen keresztül látod a világot!
Kezd el ma, és ne hagyd abba soha!
