Interwall edzés során megkülönböztetünk aktív és pihenő szakaszokat, ezek váltják egymást egy edzésen belül. Ezeket a gyakorlatokat többnyire saját testsúllyal , de lehet akár eszközökkel is, sőt sokszor szoktam kombinálni egy edzésen belül a saját testsúllyal és eszközökkel végzett gyakorlatokat is.
Pörgés és pihenés váltja egymást. Nincs ennél hatékonyabb zsírégető, szálkásító, kalória faló, a legjobb kardió edzés típus! Rendkívül hatékony állóképesség, erő, robbanékonyság, koordináció fejlesztésére és a leghamarabb lehet vele látványos változást elérni. Pluszba még az edzések után akár 48-72 óra elteltével is pörög az anyag csere, így a leghatékonyabb anyagcsere pörgető is. Szinte kivétel nélkül mindenkinél azt tapasztalom hogy egy ilyen edzés után egyszerűen nem lehet lelőni az embert, mert tele lesz életerővel, energiával amit azután a héten visz magával, így meg lesz a kellő lendület, jókedv, energia, nő a koncentráló képesség, könnyebben vesszük az akadályokat, és egy egy ilyen edzésen kitűnően leadjuk a bennünk felgyülemlett feszültséget. A fejlődés ebben a végtelenségig eltud menni, így mindig van benne kihívás! Pont ezek miatt a szívügyem és a személyes kedvencem a funkcionális edzés mellett!
Nekem az interwall edzés-az életenergia generátor edzés!
Légy te is feltöltve! Csatlakozz!
