Egy olyan edzésformát hoztam nektek ami ötvözi a kardió(zsírégetés) és a pilates elemeit(mélyizom erősítés). Nem túl megterhelő, ízület kímélő, valamint kezdőtől a haladókig bárki elvégezheti. Ha épp picit enerváltabbnak érzed magad vagy csak egy könnyed mozgolódásra vágysz akkor jó helyen jársz.
A videóban én 2 kört csinálok veled végig de ha érzel magadban még kedvet, erőt, akkor nyugodtan végezd el még plusz 1-2 körben!
Ami nagyon fontos, sose feledkezz meg arról hogy minden egyes mozgással töltött perc számít! Sokat számít!
Link: https://youtu.be/IUtwCYQo9gw
