Az amit gyerekkorunkban kapunk, az egész felnőtt életünkre hatással van, legyen az pozitív vagy negatív. Személyes példámon keresztül megmutatom hogy mennyire igaz is ez.  A családját senki nem választja, mindenki kapja. Nekem fantasztikus szüleim vannak, a világon jobbat nem kérhetnék náluk, hála istennek nagyon nagyon szoros is velük a kapcsolatom. Igen ám, de a rokonság egyes tagjai már közel nem állnak hozzám ekkora szeretettel. Minden egyes alkalommal amikor hozzánk jöttek mindig azt méricsgélték (szinte mint akiknek lézeres a szemük) hogy hány grammot híztam. Ha éppen nem híztam akkor is megjegyzést tettek az alakomra, illetve arra hogy egy értéktelen ember leszek, vagyok, hiszen az IQ szintem az szerintük egyenlő volt a nullával. Pluszban már csak azért sem szerettek mert őszinte ember lévén soha nem hordtam álarcokat, és mindíg azt mondtam amit gondolttam, ez pedig nyilván a nem tetszésüket váltotta ki. Tehát minden egyes alkalmat megragadtak csak hogy valami amivel belém tudjanak rúgni. Persze a szüleim folyamatosan mellettem álltak, támogattak, és azt is mondták higy az amit ezen kedves emberek állítanak rólam, az nem igaz. A lényeg! Ezek olyan mértékben belém ivóttak aminek hatására egy életre meggyűlöltem a testem, azt az embert aki vagyok, az önbizalmamat leigázták, sosem szerettem magam, aminek az lett a vége hogy a tükörben látott testet elkezdetem le igázni, ami odáig jutatott hogy kórház lett a vége, melynek a lenyomatát életem végéig hordozom. Köszönöm ezúton is nekik! Nyilván ahogy teltek az évek egyre nyitottabb lettem az önismeret, önfejlesztés felé, és ma már tudom hogy mennyit is érnek ezek az emberek, de ettől függetlenül a mai napig folyamatosan harcolok önmagammal. Ami még inkább fokozódik ha stresszes vagyok. Az értékességemet a tükörben látott test, és külalak alapján ítélem meg. Ha nem az a forma köszön vissza rém a tükörből, haragszom magamra, és jön az ördögi kör. Evés zavar, önutálat, szorongás, szomorúság, düh és még folytathatnám.  Nyilván roppant sokat jelent a szerető szüleim, a párom, a barátaim szeretete akik úgy szeretnek ahogy vagyok, teljes mértékben elfogadnak, ez azonban egy ilyen pecsét feloldására nem elég. Mindezt azért osztom meg veletek mert közel a 30-hoz még most is ezzel küzdök. Vannak jobb és rosszabb időszakok, de azt tudom hogy ez már egy életre belém ivódott....

Ezért kérek szépen mindenkit, ne bántsátok a másikat! Ha nem tudsz a másiknak kedveset mondani, akkor inkább ne szólalj meg! Nyilván ha két őszinte felnőtt beszélget egymással akkor picit másabba  a helyzet, de akkor is lehet azt szeretettel le kommunikálni! A lényeg hogy érezze a másik fél, hogy attól hogy te elmondod a saját véleményed, még igenis szereted őt, és az ő személyének az értéke az nem ettől a beszélgetéstől függ, mert p mindezek ellenére számodra egy nagyon értékes, fontos ember! Teljesen más az ha így kommunikálunk és fordulunk a másik felé!

Ne bánts, mert lehet hogy te csak pillanatnyi csipkelődésnek szánod, azonban egy lelkileg amúgy is érzékenyebb emberben egy életre szóló nyomott hagy, főképp ha az adott személy ráadásul gyermek!

Van egy fantasztikus mondás ami nagyon igaz!: "Ne szólj szám, nem fáj fejem!"

A bulimia olyan pszichiátriai megbetegedés, amelyet kóros falási rohamok, és ezeket követő intenzív, az elfogyasztott tápláléktól való szabadulási szándék jellemzi. A bulémiának is vannak különböző formája: a falási rohamokon kívül gyakran nem is gondolják de a túlzásba vitt sport (feltéve ha nem él sportoló vagy edző a személy, de náluk is előfordul), túlzott egészségmánia, félelem az étektől, és az hogy állandóan az evés vagy az edzésen jár az agyuk, szintén a Bulémia típusába sorolható. A betegség jellemzően a serdülő, tízen-huszonéves lányokat érinti,  ám én személy szerint inkábba azt mondanám hogy minden életkorban előfordul, bármikor kialakulhat. 

A bulimia tünetei

A falásrohamok jellemzően hetente, majd egy idő elteltével naponta több alkalommal is jelentkeznek, mivel az étkezéseket követő önhányatás, masszív hashajtás következtében teljesen felborul az idegrendszer éhséget-jóllakottságot érzékelő szabályozó központja. A betegek mégsem fogynak számottevő mértékben, sőt: nem egy esetben akár plusz kilók is rakódhatnak le, a falásrohamok során ugyanis extrém mennyiségű kalóriákat juttathatnak be a szervezetükbe, amit ezután próbál kompenzálni sőt megszabadulni tőle, hánytatás, extrém edzés, másnapi koplalás, hashajtó szedése stb. Ezáltal persze, elmarad az áhított karcsúság elérése, és az ördögi kör tovább súlyosbodik.

A nagymértékű önhányatás jelei igen hamar nyomot hagynak: a kéz ujjain hegek jelentkeznek, a fogzománc kopik a gyomorsav maró hatása miatt. A sav vesztés többek közt a sav-bázis egyensúly felborulását vonhatja maga után, emellett akár életveszélyes elektrolit-zavarok (alacsony káliumszint okozta szívritmuszavar) jöhetnek létre. Akiknek mégis sikerül nagyobb mennyiséget fogyni, azoknál rendszerint felborul a menstruációs ciklus is: nem egy esetben ez lehet az első igazán intő jel.

A kezelést legelső sorban a "lelkiekben" kell megkezdeni, feltárni az egyénben elnyomott érzéseket, hogy mi váltja ki az éhségzavart, majd azt megtanulni kezelni(légzésterápia, meditácó, jóga stb.),ezzel együtt az elektrolit visszapótlás  kulcs fontosságú, majd ezután jöhet a bélrendszer homeosztázisának és a tápanyagok  visszapótlásának ideje egy személyre szabott jól beállított étrenddel!

Nagyon fontos hogy azt aki ebben szenved soha ne támadjuk, mert annál jobban a mély "süllyesztőbe" küldjük, és rontjuk a helyzetet. Helyette próbáljunk meg megértéssel , szeretettel felé fordulni, és biztosítsuk róla hogy ott állunk mellette, és amikor érzi hogy jön az éhség roham mi ott leszünk vele és segítünk neki mindenben! Higyjük el a betegnek ez mindennél többet ér, hiszen érzi hogy van egy személy aki szereti, törődik vele és akire számíthat, nem kell egyedül végig csinálnia!

Támogassuk és szeressük mert csak így tud a gyógyulás útjára lépni!

A szeptember nekem is valami újnak a kezdete.. 

Az Egészséges Nemzet Nagyköveteként bele vetettem magam a munkába. Megtartottam életem első Mozgás és Öröm piknikjét, amivel kapcsolatban őszintén szólva nem voltak nagy elvárásaim egy korábbi rossz élmény kapcsán, mégis felül múlt mindent! Egy egész délelőtt csak a mozgásról, annak öröméről, a vetélkedőről, a kicsik-nagyok-családok együtt töltött közös pozitív élményszerzéséről szólt, amit egy kellemes emlékként el tudnak raktározni, valamint ezáltal közelebb kerültek az egészséges életmódhoz. A lényeg hogy az a sok kacaj, az öröm, az életvidámság, a mozgás iránti vágy, a verseny szellem, a jó beszélgetések mind mind töltik az ember és legfőképpen az én lelkem! A következő héten pedig a nemzetközi diáksport napon vehettem részt az egyik Egyházi iskolában ahol futó versenyt tartottunk az első és második osztályosok számára! Előtte tartottam nekik egy pár perces előadást a futásról és az étkezésről majd velük együtt rajthoz álltam! Fantasztikus élmény volt! Óriási önzetlen szeretettel fogadtak, csupa vidámsággal, verseny szellemmel-izgatottsággal felvértezve, életörömmel, jókedvvel és pedagógusok valamint az igazgató nő is hatalmas örömmel fogadtak.

 Mit tanultam mindezekből?

Azt hogy mindaz ami ezekben az kis csoda lényekben van, belőlünk felnőttekből hiányzik. Melyek ezek?

1. Az életöröm

2.  A jó értelemben vett verseny szellem

3. A lelkesedés minden iránt

4. A kíváncsiág

5. Az energia, a pozitív energia

6. Az életvidámság

7. Egymás feltétel nélküli szeretete

8. A legapróbb dolognak is óriási mosollyal tudnak örülni

9. Könnyedén túl lépnek a gondokon, sértődésen

10. Az ahogy csak a mának, a jelen pillanatnak élnek 100%-an.

Ezek azok a tényezők amelyeket mire felnővünk kiöl  belőlünk vagy elnyom a környezetünk, pedig a felsoroltak valójában azok amik az életünk értelmét kellene hogy adják!

Vegyünk hát példát a gyerekekről mert a legjobb és a legnagyobb tanítóink nekünk felnőtteknek!

Nagyon szeretem megtapasztalni az általam hitelesnek vélt szakemberek által összeállított étrendeket. Emberből vagyok és néha nekem is káoszos az étrendem. még ha az irányelveket tartom is. Éppen ezért elérkezettnek láttam az időt arra hogy egy számomra példakép hölgy Detox étrendjét kipróbáljam. Ezalatt az 5 nap alatt töménytelen mennyiségű zöld zöldségeket ettem, nem szerepelt hús egy étkezés alkalmával sem, csak 1* hal és 2 * tojás különböző napokon, helyette fehérje forrásként ott voltak a magok és a csicseriborsó. Bevallom tartottam tőle hogy hogyan fogom bírni én aki húst hússal eszik, és heti 10-12 edzést nyom le, de jobban ment mint gondoltam. A 3 napon volt nekem a holt pont, akkor fájt a fejem, és nagyon gyengének éreztem magam, de túl jutottam rajta. A hasam laposabb lett, rengeteg víz távozott belőlem, az arcomról még a legeslegapróbb miteszerek is eltűntek, a narancsbőröm(igen nekem is van!), halványodott. Nagyon jó volt azt megtapasztalni hogy nem kell minden nap húst fogyasztani, teljesen jól tudok működni növényi alapokon is. Amitől viszont besokallt egy picit a pocakom azok a magok. Mivel szinte minden étkezéshez volt valamilyen magféle a fehérje, rost, és jó típusú zsírok bevitele érdekében(lenmag, chia mag, szezám mag, mandula, dió), érdekében, az 5 napra már nagyon nem kívántam semmilyen magot. Ezt leszámítva nagyon pozitív volt az egész. Egyrészt mert tanultam önmagamról: igen megtudom csinálni hús nélkül is, másrészt csökkent a súlyom aminek tudom hogy nagyja rész víz, de erre is úgy tekintek hogy az valamilyen féle méreganyaggal telt víz, mely távozott a szövetek közül, jobb lett az emésztésem, a bőröm pedig csodaszép tiszta lett. 

Konklúzió?! Minden hónapban végig fogok csinálni egy pár napos detoxot még ha nem is 5 naposat de 2-3 naposat biztosan, mert nagyon jót tesz a szervezetnek, olyan mintha újra indítanád a saját rendszered. Tiszta lappal akarom mondani tiszta szervezettel lezárni vagy épp kezdeni egy hónapot a legjobb amit tehetsz azért hogy a felgyülemlett méreganyagoktól megszabadulj!

Bátorítalak, próbáld ki! Veszíteni valód nincs, ezzel csak nyersz!

 A Szeptember nem csak az bölcsi-ovi-suli megkezdése hanem nagyon sok esetben a mi életünkben is egy újabb kezdet, egy új fejezet. Ilyenkor vannak szülők akik picit fellélegeznek, mások új terveket-célokat szőnek. Ahogy a nap sugarai is egyre gyengébbek, és ahogyan egyre hamarabb sötétedik már érezzük a nyár elmúlását, a kevésbé jó idő közeledtét. Ilyenkor néhány dologra kiemelten érdemes oda figyelni nem csak gyermekeink de a mi egészségi állapotunk érdekében is, nézzük:

1. D3-vitamin-magnéziummal kiegészítve: Már kevésbé süt a nap, többet vagyunk zárt helyiségben, ideje megemelni a D vitamin ellátottságunkat, hiszen az egyik legerősebb immun védelmi hormonunk, ami nélkül nincs jól működő immunrendszer sem. Érdemes ilyenkor megnézetni a D vitamin szintünket melyet különböző laboratóriumi szolgáltatások is könnyedén elvégeznek. Ne lepődjünk meg, sok esetben a javasolt NE 2000 egységnyi D vitamin kevésnek bizonyul, mert sajnos a lakosság 80%-a bizony D vitamin hiányos.

2. Munka, suli után tarstunk min. 30 percet-1 órát kint a szabad levegőben, sétálva mozogva. Több órán át bent ülünk egy helyiségben, alig mozgunk, az agyunk pedig roppantúl le van terhelve. Ilyenkor a megoldás a szabad levegőn történő séta, bringa, kis játék akár a házi kedvenccel óriási segítség tud lenni. Egyrészt pihen az agy, a testünk mozog, friss Oxigénnel látjuk el a szervezetünket, begyűjtünk még egy kis D vitamint a napsugárzásból, és sokkal jobb lesz utánna a közérzetünk. Ennyi frissülés mindenkinek jár, és nagyon szépen kérlek tényleg ne ezen spórold ki az idődet, és ilyenkor ne a telefonokhoz, tv-hez, számítógéphez nyúljunk-EZ KULCSFONTOSSÁGÚ!

3.  Napi pozitív!

Vezessetek be egy új rituálét. Minden egyes nap végén gyűjtsetek össze minimum 3 dolgot ami szerintetek az nap jó volt, pozitív érzéseket keltett bennetek, majd osszátok meg egymással.  Ez egy olyan kis rituálé ami segít hálás szívvel lezárni egy napot, és ezáltal a másnap reggel is sokkal de sokkal pozitívabban fog kezdődni, hiszen már eleve jó érzésekkel feküdtél le.

Ez csak néhány jó tanács ahhoz hogy a testi-lelki-szellemi jól létedet biztosítani tudjátok. Mindössze 3 pont, de a pozitív ereje óriási!

Próbáljátok ki!

Ilyen-olyan méregtelenítő kapszula vagy tea keverék, léböjt kúra, 90 napos gyümölcs diéta-mind mind ismerősen hangzananak ugye egytől egyig a szervezet megtisztulását igéri a salakanyagoktól és méreganyagoktól való megszabadulást. Ez mind nagyon szép csakhogy túl gondoljuk az úgynevezett detoxot. Nincs szükségünk semmilyen csodaszerre, csupán csak pár szempontot kell figyelembe vennünk. 1! A szervezetünk rendelkezik egy kiváló méregtelenítő rendszerrel és mechanizmussal. A máj, az epe, vese, nyirok csomók mind mind ezekért felelnek, akkor miért van mégis szükség a detoxra?! Azért mert annyi negatív külső szennyeződés károsító hatás éri a szervezetünket ebben a felgyorsult, és ultra feldolgozott világban hogy muszály megsegítenünk a szervezetünk tisztulását a toxinoktól. Abban az esetben is szükség van rá ha nagyon tudatosak vagyunk és nem vásárolunk és fogyasztunk ultra feldolgozott élelmiszereket. Hiszen sajnos már maga a csapvizünk sem "teljesen tiszta"-számos kutatás bebizonyította hogy úgynevezett xeno ösztrogéneket tartalmaz ami hormonrendszerünk károsodását okozhatja. Azonban a lényeg itt az hogy segítsük a tisztulási folyamatokat, ne pedig valami kapszulától várjuk el higy majd az elvégzi a dolgát.

A képlett egyszerűbb mint gondolnánk! Pár alapelvet szem előtt tartva nagyon sokat tehetünk:

1. Minél több zöld zöldség kerüljön a tányérra, legfőképp főzve vagy párolva(brokkoli, spenót, kelbimbó, saláta félék, avokádó, cukkini, kelkáposzta, káposzta félék, zöld alma, szárzeller stb).

2. A reggelt indítsuk zöld csodatévő turmixal mely ellát minket aminosavakkal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal, mélyen hidratál, és segíti a sejten belüli méreganyagok kiürülését. Ehhez szükséged van a következőkre: 1-2 db szárzeller, 2 kisebb vagy egy negyed uborka, 1 citrom kifacsart leve, 1 cm-es gyömbér darab, 1 zöld alma. 1 t.k. méz vagy eritrit vagy stevia. Az egészet turmixold össze és akár így is megihatod, de úgy is fogyaszthatod hogy leszűröd és csak a levét iszod. Ha plusz rostra van szükséged mindenképp az első változatot ajánlanám! Ez a kombó feltölt C-.vitaminnal, aminosavakkal, mikro nutrisensekkel. és segíti a feleslegben megkötött víz eltávolítását a szervezetből.

3.Napi 3 l víz és ízesítés nélküli szálas gyógytea fogyasztása(zöld-csalán--bojtorján-borsmenta tea)

4. Kiemelkedően fontos a jó minőségű zsírok bevitele, melyek biztosítják a megfelelő Omega 3 ellátotságot ami közvetlenül hat a sejtmembránra, valamint az epe kiürülésének feltétele is. Ilyen pl: Olíva olaj, avokádó, hideg vizi halak-makréla, lazac stb.

5. Tudom a Magyar étkezési szokások a hús köré épültek fel de hidd el nem kell minden étkezéshez húst fogyasztanod. Ha nagyon hiányzik a plusz fehérje forrás akkor javaslom a főtt tojást vagy halat, de ha mindenképp ragaszkodsz a húshoz akkor ház baromfi(kapirgálós csirke) vagy bárány húst ajánlanák azokat is lehetőség szerint főzve elkészítve.

6. Napi rendszeres testmozgás-min. 40 perc aktív mozgás és napi 7-10 ezer lépés

7. Ebben a pár napban tényleg hagyd el az étkezési szokásodból az összes( még a 100%-os gyümölcs tartalmú és zero ) üdítőt is, a felvágottakat, konzerveket, teljes kiörlésű termékeket, szószokat, fűszer keverékeket, alkoholos italokat.

Minden embernek szüksége van 1 hónapban 1* egy detox mini programra ami min.3 napból álljon, de ha tetszik és érzed már a pozitív hatásait ezt ki bővítheted bármennyi napra. A lényeg hogy 1 hónapban 1*ha ezt megteszed sokkal több pozitív hozadéka lesz mintha bekapsz valami kapszulát.

Mikor van szükséged detoxra?

állandó fáradtság gyötör, ingerlékeny vagy, fejfájás, alvási apnoé, emésztési problémák, dekoncentráció kísért. A fentiek betartásával ezek mind megszűnnek. szebb lesz a bőröd, halványodik a narancsbőr, tele leszel energiával, vitalitással, élettel, és a mérleg nyelve is kevesebbet fog mutatni. Szóval valódi detoxra fel!

Bizonyára te is halottál már arról a bizonyos belső erőről amit "csí"-nek neveznek. Ez nem más mint a HKO(Hagyományos Kínai Orvoslás ) alapja.

A mindent betöltő alkotó energia, mely minden élő dolgot átjár, mely test-lélek-szellem, az ember és a természet és maga az univerzum harmóniájának őre. Ha a QI(CSí) valamely irányba eltolódik, akkor beszélünk kibillenésről, és akkor következnek be betegségek, negatív folyamatok mind az ember szervezetében mind a világegyetemben.

A talpunkon több mint 70.000 ezer! idegvégződés található, mely szoros össze kötettésben áll az egész szervezetünkkel, szerv rendszereinkkel.

Pontosan ezért a természetgyógyászatban előszeretettel alkalmazzuk, hiszen alapját a talpon lévő reflex zónák kezelése adja. Célirányos ujj nyomással, masszírozással e zónák ingerlésével hatni tudunk a zónákhoz kapcsolódó szervekre. Bármilyen elváltozás, energetikai zavar, megbetegedés, hiány vagy túlműködés egy adott szerven jelezni fog (érzékenység, fájdalom, stb.) a szervhez tartozó reflexzónában is. A reflexológia  hatásai többek közt:

• Energia-egyensúlyt teremt, megszünteti az energia hiányt vagy energiatorlódást
• Beindítja a szervezet öngyógyító erőit
• Idegrendszeri hatás – szabályozza az idegi működést
• Fájdalomcsillapító hatású – a szervezet saját fájdalomcsillapító anyagait aktiváljuk a talpmasszás során. Figyelem! A fájdalom egy jelzés, mindig meg kell keresni az okát. A fájdalom segítő jelzés, amely arra hívja fel a figyelmet, hogy a szervezet egyensúlya megbomlott.
• Helyreállítja és serkenti a vérkeringést – talpmasszással hosszútávon biztosítható az erek rugalmassága, a jó oxigén ellátás, valamint a méreganyagok gyors elszállítása
• Javítja a nyirokkeringést
• Erősíti az immunrendszert, támogatja a működését
• Elősegíti a salakanyagok és a méreganyagok kiürülését a kiválasztó rendszereken keresztül
• Szabályozza a hormonrendszer működését
• Oldja a testi és tudati feszültséget, harmonizáló hatása van

Nagyon érdekes továbbá hogy az életünkben bekövetkező lelki megéléseink is kivetülnek a lábfejünkre, lábujjaktól kezdve a talpon megjelenő bőr elváltozásokig mind mind egy adott lelki állapotot hordozz magában(megfelelési kényszer, elfojtott düh, túlzott ragaszkodás, félelem , bizonytalanság stb.) 

Ezért amikor elmegyünk egy talp masszázsra nem csak a reflex zónáink tisztulnak, de lelki blokkok oldódnak fel, melyen érdemes további belső munkát végeznünk magunkban. Hiszen mindaddig nem múlik el egy talpon vagy lábfejen a probléma, vagy csak ideig óráig de utánna vissza térő vendég lesz- amíg annak a lelki oldalát felszínre nem hoztuk és meg nem fejldődtük. 

Amennyiben teheted ajánlanám hogy járj rendszeresen talp masszázsra a testi-lelki egészséged érdekében! Lehet hogy kevésnek tűnik, de igenis nagyon sokat tud segíteni ahhoz hogy jól legyél minden szinten!

Sáfrányt ide, avagy a jó közérzet titka.

Az emberiség a sáfrányt több ezer éve használja a két legfőbb összetevője a a safranal és a crocin intenzív antioxidáns tulajdonságai okán. Éppen emiatt közkedvelt gyógyszerek, kozmetikai szerek és étrend kiegészítők összetevőiként használatában

Az angol szaknyelvben használt BURNOUT-szindróma vagyis a kiégés tüneteit így vagy úgy de mindenki tapasztalta már. Ilyenkor igazából a hosszabb időn keresztül fent álló tartós stressz okozta mentális-lelki-testi megterhelésről, elfáradásról, közömbösségről, energiátlanságról beszélünk, amikor már minden mindegy, nem érdekel, csak csinálom a dolgom ha nagyon muszály.

Az elmúlt két alkalommal a ciklusom közeledtével óriási alhasi görcsöket, hányingert, vizesedést, rendkívüli érzékenységet és jelentősen látható alhasi puffadást éltem meg. Valakinek ezek lehet hogy természetesek, ám akkor sajnos ki kell hogy ábrándítsalak egyáltalán nem az. Persze igen ilyenkor másabb egy kissé a hangulatunk és egy pici puffadás, hasi diszkomfort érzés az a ciklusunk vele járója, na de nem az amint fentebb felsoroltam.

Itt a grillezés szezonja, vigyázzunk a karcinogénekkel!

Elérkezett végre a jó idő, a kinti főzések, sütések, baráti-családi összejövetelek ideje!

Ezek nagyon jó dolgok, és roppant mód feltudják tölteni az ember lelkét, de jó ha résen vagyunk egy két dologgal kapcsolatban!