Hozzávalók
1.    2 db kis cukkini
2.    1 db lilahagyma
3.    1-2 gerezd fokhagyma
4.    ízlés szerint só, bors
5.    ízlés szerint zöldfűszerek
6.    1-2 db tojás
7.    2 ek ch csökkentett liszt
8.    ízlés szerint petrezselyem
9.    kókuszzsír 

Hozzávalók 4 személyre
•    1.5 kg kelkáposzta
•    50 dkg darált hús
•    1 db vöröshagyma
•    2 gerezd fokhagyma
•    1 evőkanál pirospaprika
•    2 evőkanál kókuszzsír
•    só
•    bors
TETEJÉRE
•    3 dl tejföl
•    3 gerezd fokhagyma

•    Hozzávalók egy 3 dl-es bögréhez:
•    1ek ch csökk.liszt
•    ízlés szerint édesítő
•    1kh sütőpor vagy szódabikarbóna
•    2 ek kakaópor
•    1db tojás
•    2ek kókuszolaj
•    2ek tej vagy növényi tej

Hozzávalók:
6 db tojás, 2 ev.k. cuk.mentes kakaópor, ízlés szerint édesítő.
A tojásfehérjét egy csipet sóval habbá verjük. A kakaóport, az édesítővel, és a tojás sárgájával elkeverjük. Amikor kész a hab, a kakaós krémet óvatosan beleforgatjuk egy sütőpapírral bélelt kisebb sütemény formába, majd 180 fokra előmelegített sütőben kb. 25-30 perc alatt készre sütjük. 

Tele az internet receptekkel mégis sokszor leragadunk a régieknél, és beszűkül a látásmódunk. Egy kis kreatívitással pedig olyan fantasztikus ételeket tudunk varázsolni hogy még azok is megnyalják mind a 10 ujjukat akik szkeptikusak. Egyszerűek, könnyen elkészíthetőek, nem okoznak emésztőrendszeri rendszeri problémákat, és a legfontosabb elképesztő egészségesek és fenségesen finomak!